线上阳光体育打卡，世界冠军刘湘喊你一起做运动！
宅家多日，你或许变成了这样
宅家前
VS
宅家后
小朋友？你是否有很多问号？
没有了篮球场和跑道
减肥、健身似乎遥遥无期
别慌，听听刘湘师姐怎么说
刘湘
华南师范大学优秀毕业生
中国游泳运动员
女子50米仰泳世界纪录保持者
2012年全国游泳锦标赛女子50米仰泳金牌
2014年全国游泳锦标赛女子50米仰泳冠军
2015年全国游泳冠军赛女子50米自由泳冠军
2017年全国游泳冠军赛女子50米自由泳冠军
入选2019福布斯中国30位30岁以下精英榜
2019年国家体育总局授予“训练标兵”荣誉称号
看完刘湘师姐的视频
大家心动了吗？
由华南师范大学体育运动委员会主办
华南师范大学学生会承办
华南师范大学体育科学学院学生会协办的
“宅家同步练，云端约健体”线上打卡活动即将上线！
每天一打卡，宅家动起来
让你的网课生活更加健康充实
01.活动时间
4月10日-4月20日
02.活动内容
每日中午12:00，工作人员将在微信群里发布当天的体育锻炼动作及示范视频，并对该动作进行说明与指导。参赛者需根据指引完成一分钟的体育锻炼并将其录制成视频，并在第二天中午12：00前上传到指定邮箱。(标明【精英组/体科组】姓名+学院+学号+DayX)
在4月10日至4月20日内，共计9天完成有效打卡的同学，即可获得校级证明一份。
如果想参与评奖，共计打卡九天后，参赛者可以在活动的第十天上传自己最为满意的一个运动视频到指定邮箱。
本次打卡活动分精英组和体科院组。体科院的专业裁判将对分别对两组的最终参选视频进行评奖，获奖的参赛者将获得精美礼品。
本次活动也将纳入阳体年度评比。期间组织情况较好且参赛人数较多的学院将被予以学院优秀组织奖的证明。
03.部分裁判
想看一看我们的豪华裁判阵容吗？
下面是部分优秀裁判的介绍：
苏海峰
2017级体育教育专业
华南师范大学体育科学学院学生会裁判长
黄广炜
2018级社会体育专业
曾获第15届中国大学生健美操锦标赛体育院校B组规定混合有氧踏板第八名
2019年广东省大学生健美操啦啦操锦标赛乙组轻器械健身操自选动作第一名
陈思琪
2016级舞蹈学
在校期间获中国大学生健康活力大赛暨中国大学生健美操锦标赛3银1铜
广东省第十届大学生运动会健美操甲组1金1铜
广东省大学生健美操啦啦操锦标赛2金1铜
何思颖
现任研一体育教学班班长
2019广东省大学生健美操啦啦操锦标赛双金
2019年中国大学生健美操锦标赛一银两铜
2019年华南师范大学动感健身操大赛“阳光少女”
现任佛山西南中学外聘健美操教练
04.奖品设置
比赛将设置精英组的一等奖四个，二等奖八个，三等奖十二个，优胜奖二十个；体科院组的一等奖一个，二等奖两个，三等奖三个，优胜奖五个。
一等奖奖励每人华为蓝牙运动耳机一个，二等奖奖励每人小米智能运动手环一个，三等奖奖励每人小米智能蓝牙音箱一个，优胜奖奖励每人优质护眼台灯一个。
看完上述的活动内容和奖品
大家是不是已经跃跃欲试了呢？
那么事不宜迟，快来报名参加我们的活动吧！
05.报名方式
参赛者可通过推送下方的评论区置顶链接进行报名
参赛者完成报名后可扫码进入打卡群
进群后修改群昵称为：【精英组/体科院组】+姓名
打卡群将每天公布打卡动作以及活动相关信息
录制的视频发送至以下邮箱
石牌校区邮箱：shipaiscnu@163.com
大学城校区邮箱：daxuechengscnu@163.com
南海校区邮箱：nanhaiscnu@163.com
(邮件标题为【精英组/体科组】姓名+学院+学号+DayX)
06.Question&Answer
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Q:怎么样算有效打卡？
A:完成指定的体育动作，并将其以一分钟视频录制的形式发送至指定邮箱处。十天内有九条成功打卡即可。
Q:我可以只打卡不参与评奖吗？
A:可以的，只要在活动的十天内累计打卡九天就可以拿到校级证明啦！
Q:报名参加评级有什么要求吗？
A:需要4.10-4.20累积有九天的打卡，并且在打卡的视频中挑选出自己最满意的，于4.20发到指定邮箱，邮件标题为：【精英组/体科院组】参赛视频（DayX）+姓名+学院+学号。
Q:4月20日的打卡视频也可以拿来参赛吗？
A:可以。
Q:评奖的评分标准有哪些？
A:裁判们将根据动作的难易程度、动作的质量与完成的数量 对参赛视频进行排序。
07.运动小课堂
每天运动30-60分钟
不但能够强身健体，提高免疫力
还可以舒展身心，减轻学习压力
除此之外
运动前的热身与运动后的拉伸也很必要
除了一分钟的打卡动作
打卡群还将为参赛者推荐热身动作以及每天一套额外的锻炼动作
助你在匆忙的网课学习之余
养成坚持运动的好习惯
让我们相约云端，一起动起来！
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